26 березня 2025 року в нашій школі відбувся тренінг на тему "Ментальне здоров'я: мистецтво турботи про себе". Його провела Юлія Сіденко, кандидат психологічних наук, психолог, директор Навчально-наукового центру ментального здоров’я Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького. Це було не просто теоретичне обговорення, а практичні заходи з акцентом на: резильєнтність (емоційну стійкість), антикрихкість, ментальне здоров’я, самодопомогу, самопіклування.
Обговорювалися стратегії турботи про себе: пошук внутрішніх ресурсів для подолання стресу, знаходження часу на відпочинок, найефективніші способи відновлення енергії (хобі, спорт, творчість), вибудовування здорових меж між роботою й особистим життям.
Резильєнтність — це навичка, яка виховується. Почати можна з дрібниць — наприклад, щоденного запису "3 речі, за які я вдячний сьогодні".
Невимушене спілкування розвантажило педагогів-учасників і додало їм наснаги! Дякуємо Юлії Сіденко за корисні поради!
Comments